| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炸洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90 | |||||
炸洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、洋葱（1个）、面包糠（少许）、面粉（少许）、盐（少许）
1/7. 洋葱侧着用刀切成小圈，不管大的小的全部切了，别浪费。
2/7. 就是这样子的嘀。
3/7. 放少许盐把它抖动一下，让盐散开，过三分钟就可以了，不要太久，太久会出水，放盐是为了有味。
4/7. 鸡蛋一个打散，就入一个洋葱圈蘸一下。
5/7. 再放入面粉中蘸一下。
6/7. 再放入面包糠中蘸一下，让它全部裹上面包糠。
7/7. 把洋葱圈放入一个小奶锅里炸，只要洋葱圈变金黄色就可以了，不要炸太久。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、肥牛、玉米搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克