| 豆角蒸肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 194千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 206克 | 豆角蒸肉丸热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角蒸肉丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（100克）、新鲜豆角（6棵）、甜玉米粒（6个）、香葱（1棵）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/7. 材料集合，猪前腿肉，豆角，甜玉米，红辣椒，葱
2/7. 用料理机将肉绞成肉泥，加适量盐，生抽和料酒拌匀
3/7. 水开放豆角绰2分钟捞出来
4/7. 搅拌好的肉馅大概15克一个用手轻轻团成圆
5/7. 将肉丸放造型好的豆角上
6/7. 放上红辣椒末，少许盐，生抽放电饭煲蒸十分钟
7/7. 蒸好洒少许葱花即可
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 豆角蒸肉丸热量259 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质28.71 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠112 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾518 毫克