| 白菜豆腐炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 白菜豆腐炖粉条热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于打篮球183分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜豆腐炖粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1/2个）、冻豆腐（15个）、粉条（50克）、葱（1段）、食用油（3汤匙）、酱油（1勺）、醋（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、香油（1/3勺）
1/5. 准备好材料，粉丝略微泡一下即可
2/5. 圆白菜和葱切好
3/5. 葱炒香加圆白菜翻炒一分钟，加冻豆腐炒匀
4/5. 放各种调料加水没过菜，放粉丝小火炖至粉丝变熟，大火收汤
5/5. 出锅开吃
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、润脏腑等功效；可与西红柿、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、清热解毒、润燥生津等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、防癌、补虚乏等功效；
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营养信息
- 白菜豆腐炖粉条热量1463 千卡
- 脂肪30.64 克
- 蛋白质49.94 克
- 碳水化合物103.36 克
- 钠42.8 毫克
- 钙448 毫克
- 铁15.53 毫克
- 钾162 毫克