| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 330千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 550克 | 芒果果酱热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于插花174分钟消耗的热量...114 | |||||
芒果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（550克）、冰糖（20克）、柠檬（40克）
1/9. 准备食材
2/9. 切开芒果（从芒果核的两侧各切一刀，这样芒果会被切成三部分：核、两侧果肉各一份；拿出其中的一侧果肉，划果肉为井字刀法，不要穿透芒果皮。手在芒果皮的一面轻轻一顶，果肉随芒果皮就会拱起来）
3/9. 用小刀把拱起的果肉轻轻剔下来
4/9. 芒果和冰糖（或白糖）放煮锅内
5/9. 加一点点水煮
6/9. 把准备好的柠檬切开挤汁儿
7/9. 等芒果煮到黏稠了加入柠檬汁煮。
8/9. 搅拌器辅助一下，果酱会更细腻。
9/9. 继续煮几分钟就可以了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果果酱热量330 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克