| 核桃香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 337千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 90克 | 核桃香蕉松饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃香蕉松饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（90克）、葵花籽油（37克）、白糖（20克）、香蕉（2个）、鸡蛋（3个）、糖粉（少许）、熟山核桃仁（少许）、盐（2克）、朗姆酒（30毫升）、蜂蜜（1/2茶匙）
1/13. 准备所有食材
2/13. 香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎
3/13. 鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可
4/13. 过筛蛋糕粉
5/13. 翻拌均匀后沿刮刀倒入油
6/13. 翻拌至油和蛋糊完全融合
7/13. 不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊
8/13. 煎至表面有气泡蛋糊不流动
9/13. 翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好
10/13. 用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆
11/13. 取一片饼刷上糖浆
12/13. 再加上香蕉片和核桃碎
13/13. 反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 核桃香蕉松饼热量337 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物65 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克