| 香菇粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 813克 | 香菇粉丝汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于水中有氧健身操114分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉丝（适量）、鸡汤（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/4. 白菜香菇洗净，粉丝泡好。
2/4. 倒入适量的鸡汤煮开。
3/4. 下入粉丝和香菇煮开。
4/4. 下入白菜，用少许盐和胡椒调味即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、解渴利尿等功效；可与排骨、海带、田螺搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 香菇粉丝汤热量457 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠429.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾391 毫克