| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、切片面包（2个）、蛋黄酱或沙拉酱（0.5勺）
1/5. 单人份的话，一个鸡蛋?两片面包。鸡蛋煮熟。
2/5. 鸡蛋去壳，切碎，拌入半勺沙拉酱。
3/5. 把鸡蛋碎抹在面包上，切边，制成三明治。
4/5. 做好啦，超级简单…
5/5. 美味～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与苋菜、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克