| 红烧黄颡鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄颡鱼 | 克 | 950千卡 | 124千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 总量 | 766克 | 红烧黄颡鱼热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于登山摩托112分钟消耗的热量...510 | |||||
红烧黄颡鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄颡鱼（五条）、红辣椒（适量）、野山椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/6. 黄颡鱼 大蒜。
2/6. 黄颡鱼洗净，大蒜切段。野山椒干辣椒生姜切好待用。
3/6. 热油爆香作料放入黄颡鱼稍炸一下。
4/6. 烹入适量的老抽生抽，用水煮。
5/6. 给少许盐入味。
6/6. 加入大蒜，大火收汁。
食材功效信息
黄颡鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾胃、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 红烧黄颡鱼热量950 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠250.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾202 毫克