| 超级黄金蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超级黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
超级黄金蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、丝袜（适量）
1/6. 准备食材和用具：鸡蛋、丝袜（这是新的哦 O(∩_∩)O哈！）
2/6. 把鸡蛋装进丝袜内
3/6. 摇、摇、摇起来~~大约3~5分钟
4/6. 放入锅中把鸡蛋按常规方法煮熟
5/6. 激过冷水后，剥去鸡蛋皮，看见没，蛋清不见了，鸡蛋变成了奶油黄
6/6. 直接吃、切着吃，随意啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与青椒、苋菜、桂圆肉搭配；与地瓜、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级黄金蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克