| 自制芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 500克 | 自制芒果酱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于健身操64分钟消耗的热量...280 | |||||
自制芒果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、白糖（60克）、麦芽糖（30克）、柠檬（半个）
1/5. 大芒果两个500克，柠檬半个挤汁用（我后来忘记了所以没用到），白糖60克，麦芽糖大约30克
2/5. 芒果取果肉切碎，加糖腌制1小时
3/5. 把腌过得芒果取三分之二打成泥，和剩余的芒果肉带汁倒进面包桶里，倒入麦芽糖
4/5. 面包桶装回面包机，选择果酱功能，程序的时间是1小时20分，柠檬汁在最后20分钟的时候加入（我把柠檬遗忘了所以没加了）
5/5. 程序结束后，把熬好的果酱趁热装瓶，密封保存！瓶子需提前消毒哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酱热量300 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克