| 紫薯蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 314千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 紫薯粉 | 克 | 14千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 94克 | 紫薯蝴蝶面热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于擦地86分钟消耗的热量...228 | |||||
紫薯蝴蝶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（90克）、紫薯粉（4克）、盐（1克）
1/7. 称量准备好所需材料
2/7. 面粉，盐，紫薯粉混合拌匀，加适量温水。用手揉成一个光滑的面团。
3/7. 擀面杖擀成一个长形的薄面饼。用刀切出长条。
4/7. 多用切菜器切出花边
5/7. 中间用筷子一夹，就成蝴蝶结了
6/7. 成品欣赏～
7/7. 可以一次多做些，晾干保存。或者放冰箱冷冻，随吃随取很方便。
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、利尿、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯蝴蝶面热量328 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质11.39 克
- 碳水化合物162.29 克
- 钠4.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾201 毫克