| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于羽毛球35分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭菜（适量）、泡椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/4. 韭菜洗净切段，鸡蛋打散，泡椒切段
2/4. 锅放油，放泡椒炒一下
3/4. 然后f放入鸡蛋煎熟
4/4. 放韭菜炒，同时放盐 十三香 鸡精，韭菜炒蔫了即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与辣椒、西红柿、海虾搭配；与柿子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与鸡蛋、墨鱼、黄豆芽搭配；与虾皮、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克