| 香烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 香烤花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于回力球74分钟消耗的热量...720 | |||||
香烤花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（3小勺）、白糖（1汤匙）、花椒（适量）、大料（2颗）
1/5. 花生米洗净放入盐、糖、花椒、大料
2/5. 倒入开水，莫过花生米，腌泡2小时
3/5. 两小时后，花生米捞出沥干，放在通风处10分钟晾一下水分
4/5. 放入烤箱150度烤10分钟，拿出来翻动，再200度烤10分钟听到蹦蹦的花生米皮爆开声音就快熟了。烤制过程中要看着点，以免烤糊
5/5. 时间到就可以装盘开吃啦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、防冠心病、养血通乳等功效；可与莲子、枣、鲤鱼搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克