| 鱼肉片煮紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 446克 | 鱼肉片煮紫菜热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于空中蹬腿运动186分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼肉片煮紫菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1块）、鱼饼（适量）、肉丸（8粒）、姜（适量）
1/6. 准备材料：紫菜、鱼饼、肉丸，姜片。
2/6. 紫菜用小火烤下，去除海腥味。
3/6. 小火烤过的紫菜，多淘洗几次，洗去沙尘。
4/6. 烧开水，倒入肉丸、鱼片煮5分钟。
5/6. 加入紫菜大火烧5分钟。
6/6. 下盐调味。起锅。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、提高免疫力等功效；可与圆白菜、猪肉、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泽肤养发、降糖、养肝补血等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 鱼肉片煮紫菜热量559 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克