| 张氏意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 1千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 1克 | 张氏意面热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于乡村舞0分钟消耗的热量...270 | |||||
张氏意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1克）、萝卜头（0.3克）、番茄酱（1勺）、黄油（1克）、橄榄油（1勺）、花椒
（0.1克）、葱（0.1克）、蜂蜜（0.5克）、大蒜（0.1克）、花椒（0.1克）
1/4. 煮锅放入意面 在下面时 放些盐来提升意面的面筋
2/4. 在煮十分钟后 把意面捞出沥干 拌入小小勺的黄油和橄榄油
3/4. 然后 加入准备的材料 蒜粒 萝卜头碎粒 给拌均匀
4/4. 把意面装盘。即之在面上浇上番茄酱 和 蜂蜜再在面上撒些葱花和花椒 来提香
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 张氏意面热量1 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克