| 土豆炖鸡骨架热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡骨架 | 克 | 1440千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 600克 | 土豆炖鸡骨架热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于柔软体操309分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆炖鸡骨架的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡骨架（600克）、土豆（400克）、盐（适量）、干尖椒（适量）、酱油（少许）、一品鲜酱油（少许）、料酒（适量）、玉米油（适量）、味精（少许）、香油（少许）、葱（少许）、姜（少许）、水（一大碗）
1/9. 准备材料
2/9. 鸡骨架切好洗净备用
3/9. 锅里用姜和葱花爆香，炒鸡骨架
4/9. 然后放入适量酱油和一品鲜少许盐
5/9. 然后把准备好的水放进去，大火烧开
6/9. 开后放入切好的土豆，继续炖，大约10分钟
7/9. 然后放入少许盐，味精等调料在小火炖5分钟
8/9. 然后点入香油点缀出锅了
9/9. 然后开始享受美味喽
食材功效信息
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有止热痢、补肾、消水肿等功效；可与首乌、板栗、冬虫夏草搭配；与李子、芥末、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡骨架热量1440 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克