| 意大利风味局虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 荷兰芹 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.79克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 482克 | 意大利风味局虾热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于高台跳水130分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利风味局虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（4个）、荷兰芹（1小朵）、黑橄榄（1 个）、黑胡椒粉（少 许）、奶酪粉（4茶勺）、蒜 末（1茶勺）、食 盐（少 许）、蒜末（1茶勺）、食盐（少 许）
1/3. 从基围虾的脊背处纵向下刀，去掉虾线，并撒少许的食盐和黑胡椒粉
2/3. 把基围虾摆在烤盘上，将大蒜末撒上去，再把奶酪粉撒上去
3/3. 将2放入200°C 的烤箱内.时间为4—5分钟，直到表面成金黄色 把基围虾摆放在盘子中间放黑橄榄，荷兰芹
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与茄子、韭菜、辣椒搭配；与黄豆、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
荷兰芹的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、镇静安神、降血压等功效；可与番茄、芋头、核桃搭配；与虾、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有强筋、清热解毒、消积等功效；
