| 紫薯松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 紫薯松糕热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于打扫77分钟消耗的热量...228 | |||||
紫薯松糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（80克）、紫薯泥（60克）、糯米粉（30克）、牛奶（60毫升）、糖粉（20克）
1/10. 紫薯洗净去皮切薄片，上蒸锅大火蒸制。
2/10. 粘米粉、糯米粉、糖粉混合拌匀。
3/10. 蒸10-15分钟即可。
4/10. 放入碗中过筛压成泥。
5/10. 将紫薯泥放入粉盆中，搓匀。
6/10. 缓缓加入牛奶，边加边搓。
7/10. 将湿润的米粉用手搓细。
8/10. 多次过筛使之细腻。
9/10. 容器底部、模具抹上油，把筛细的粉盛入，不要按压。
10/10. 入蒸锅大火蒸30分钟即可。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、和五脏、通血脉等功效；
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营养信息
- 紫薯松糕热量293 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克