| 鲜虾福建面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 100克 | 鲜虾福建面热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于雪地摩托18分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾福建面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
福建面（200克）、活虾（6个）、哈啦（100克）、芥蓝（50克）、豆芽（50克）、韭菜（2条）、大蒜（3块）、姜（1段）、洋葱（1块）
1/9. 准备原料
2/9. 哈啦放盐吐沙，洗干净！然后沸水煮熟，去壳备用
3/9. 油锅下蒜、姜、洋葱
4/9. 爆香后下豆芽翻炒
5/9. 然后放面条
6/9. 加入哈啦汤汁
7/9. 放入虾和韭菜盖锅焖
8/9. 最后加芥蓝收汁
9/9. 开吃啦
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脏病、解毒祛风、抗癌等功效；可与西红柿、白菜薹、牛肉搭配；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疲劳、养气补血等功效；可与韭菜、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾福建面热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物26.16 克
- 钠498 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾400 毫克