| 皮蛋滚枸杞叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋滚枸杞叶热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于修筑围墙32分钟消耗的热量...360 | |||||
皮蛋滚枸杞叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（一个）、枸札叶（350克）、生姜（两片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 皮蛋去壳切小块，并准备两片生姜，切丝备用。
2/7. 把枸札叶摘下并清洗干净。
3/7. 热锅下油，把皮蛋加进煎一会。
4/7. 再加进两碗水烧开。
5/7. 汤烧至奶白色后把枸札叶加进。
6/7. 继续烧数十秒，最后加适量盐便可。
7/7. 简单而鲜美的汤便完成了。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、润肺、降压等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋滚枸杞叶热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克