| 鲜玉米蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 鲜玉米蒸糕热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜玉米蒸糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（6个）、盐（2克）、玉米油（1勺）、鸡精（1勺）、葱花（5克）
1/5. 鲜玉米??去叶，用插板或料理机将玉米粒打碎（含汁）。加入调料
2/5. 碗底铺满嫩玉米叶
3/5. 调好的玉米浆放在玉米叶上
4/5. 上面再附上一层玉米叶
5/5. 大火水开后后上锅，蒸15分钟即可！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、小麦、菜花搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米蒸糕热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克