| 天蚕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 384克 | 天蚕土豆热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于扭腰22分钟消耗的热量...356 | |||||
天蚕土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
折耳根（适量）、酸萝卜（适量）、土豆（3个）、葱（适量）、香油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 选择大个光滑的土豆3个。
2/5. 削皮，用波浪的刀，切成小条状。在水中泡一会。
3/5. 平底锅中加入菜油，待油八成热加入土豆条，炸至脆熟即可。
4/5. 用漏勺捞入碗中
5/5. 加入盐味精，香油，麻油，油辣椒，折耳根，酸萝卜粒，葱，蒜等调味料即可。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、消痈排脓、利尿通淋等功效；
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 天蚕土豆热量132 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物24 克
- 钠6880.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾373 毫克