| 清新可爱的水晶胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 292克 | 清新可爱的水晶胶热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于跑步79分钟消耗的热量...480 | |||||
清新可爱的水晶胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、红萝卜（适量）、盐、香油（适量）、白胡椒粉、生抽（适量）
1/4. 肉末加入适量盐、生抽、白胡椒粉和香油调味，切好的胡萝卜粒放入肉末中。
2/4. 直接用手或者戴上一次性手套搅拌均匀。
3/4. 舀一小勺馅料放入抄手皮中，包成自己喜欢的形状。（猪妈就是简单的四角对折）
4/4. 放锅中大火蒸半个小时。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与银耳、西瓜、山楂搭配；与首乌、梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、促消化、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新可爱的水晶胶热量631 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克