| 补钙排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 393克 | 补钙排骨玉米汤热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于排舞209分钟消耗的热量...270 | |||||
补钙排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（250克）、玉米（1穗）、红酒（少量）
1/4. 用热水把猪肋排煮一下，沸开时加入少量红酒，去腥味。
2/4. 玉米切成10厘米厚得小段儿，这样不厚不薄，有嚼头儿，还入滋味儿。
3/4. 放在高压锅里面，调制营养煲功能即可。
4/4. 等着出锅
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、保护肝脏等功效；可与豇豆、大豆、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙排骨玉米汤热量940 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克