| 奶香玉米汁、玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁、玉米糊热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于扎马步40分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米汁、玉米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1或2根）、奶粉或鲜奶（适量）、大米（浸泡5小时以上）（适量）、水（适量）
1/8. 原料：甜玉米 / 大米 / 奶粉（或鲜奶） / 糖 / 水
2/8. 用刀沿着玉米粒中间竖排 逐排划开，深度约玉米粒的2/3。
3/8. 用切菜刀顶部，竖着向下推玉米，把玉米直接推进豆浆机（最好半截推，推完一边再转个头 ）
4/8. 推完的玉米（玉米皮都还在玉米棒上，玉米仁已经干净的被推了出来。这样喝起来口感很爽滑吆~ 无需过滤。）
5/8. 加入浸泡好的大米
6/8. 加入奶粉（或鲜奶）
7/8. 加入水
8/8. 启动豆浆机 米糊功能
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、减肥、治疗高血压等功效；可与洋葱、牛膝、魔芋搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁、玉米糊热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克