| 微波蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（150克）、淀粉（60克）、蔓越莓（30克）、白糖（50克）、菜籽油（80克）
1/12. 准备好面粉。
2/12. 鸡蛋和蔓越莓。
3/12. 白糖倒入油中磨化。
4/12. 鸡蛋打散倒入糖油混合物中。
5/12. 面粉和淀粉拌匀、混合好。
6/12. 和混合好的粉类加入蛋液混合物中。
7/12. 捏合成团。
8/12. 装入保鲜袋，擀成片状；放入冰箱冷藏40分钟。
9/12. 取出饼皮，撒上蔓越莓。
10/12. 切成小块，放入微波转盘中。
11/12. 微波转盘放入微波炉。
12/12. 调至微波高火叮2分钟。观察一下，再叮1分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、茼蒿、圆生菜搭配；与鹅、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克