| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于舞厅43分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、纯牛奶（100克）
1/8. 今天买了苹果芒果，这个芒果个头大，果肉后，味道也很好，看图片，个头比台农的芒果大多啦，用半个就够做这个奶昔啦
2/8. 芒果去皮核，切块
3/8. 把芒果肉放入果汁机的杯子中
4/8. 倒入牛奶
5/8. 把搅拌头装上
6/8. 旋紧搅拌头
7/8. 装在机座上，开启开关，搅拌约20秒即可
8/8. 搅拌好的芒果奶昔，果味很浓，味道挺好的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克