| 番茄豆腐菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐菜汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于写字30分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄豆腐菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐菜（200克）、番茄（1个）、植物油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 豆腐菜洗净。
2/7. 番茄洗净，切片。
3/7. 炒锅加热，倒入植物油。
4/7. 待油热，放入番茄片，快速翻炒。
5/7. 倒入适量凉水。
6/7. 水沸腾后，放入豆腐菜。
7/7. 一分钟左右，调入盐、酱油、鸡精。完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、帮助消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、豆腐搭配；与鱼头、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐菜汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克