| 肥肠莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 113千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 总量 | 150克 | 肥肠莴笋热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于街舞14分钟消耗的热量...470 | |||||
肥肠莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脆莴笋片（200克）、肥肠（150克）、青蒜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备料熟肥肠，莴笋，青蒜。
2/8. 热干锅，将熟肥肠下锅，小火炒至出味。
3/8. 另起锅，加少许油将莴笋片下锅炒至出味。
4/8. 加适量白糖提味。
5/8. 肥肠出味后，加适量酱油提色提味。
6/8. 将炒好的肥肠转至莴笋锅里。
7/8. 加入青蒜，炒至出味即可。
8/8. 这样子一份微辣又清脆的肥肠莴笋就完成了。
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止渴、止血、去下焦风热等功效；
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营养信息
- 肥肠莴笋热量113 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠79 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾117 毫克