| 酥香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 614克 | 酥香带鱼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于睡觉839分钟消耗的热量...54 | |||||
酥香带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼?（半条）、葱（2根）、蒜头（4瓣）、带鱼（半条）、盐（少许）
1/4. 将带鱼切块，洗净放盆里，加入盐。
2/4. 加入蒜头姜片，放冰箱腌制1天
3/4. 下油煎带鱼至两面金黄
4/4. 拿起带鱼后，再大火煎一次带鱼，逼出带鱼内的油份，出锅吃带鱼就不油腻
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与肩部牛肉、芦荟、里脊牛肉搭配；与米豆腐、苦苣菜、豆干相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、改善肝功能等功效；可与排骨、生菜、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防癌症、治疗高血压等功效；可与腐竹、豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥香带鱼热量755 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物40.76 克
- 钠180.1 毫克
- 钙231 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾821 毫克