| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 452克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于斜板仰卧起坐65分钟消耗的热量...259 | |||||
香椿拌豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（一把）、嫩豆腐（1块）、香油（数滴）、盐（少许）
1/7. 香椿清洗干净后，焯水，过凉，攥干
2/7. 豆腐取适量一块
3/7. 香椿切碎末
4/7. 豆腐切小丁
5/7. 撒适量盐，滴入几滴香油
6/7. 轻轻拌匀
7/7. 清清爽爽的香椿拌豆腐，
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、涩血止痢、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与芦笋、鱼、武昌鱼搭配；与蜂蜜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量279 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物7.65 克
- 钠309.1 毫克
- 钙249 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾620 毫克