| 黑豆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 550克 | 黑豆马蹄糕热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于越野摩托116分钟消耗的热量...240 | |||||
黑豆马蹄糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（500克）、黑豆（50克）、水（300克）
1/3. 马蹄粉开浆。
2/3. 煮糖水，冲进粉浆里，就可以了。
3/3. 放进黑豆蒸二十分钟，最后开吃。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与红枣、红糖、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆马蹄糕热量466 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物76.56 克
- 钠20.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾1789 毫克