| 蒜蓉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜蓉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
蒜蓉鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、COOK100蒜香烧烤酱（6克）
1/6. 3个鸡蛋完全煮熟。
2/6. 鸡蛋去皮，每个切成两半。
3/6. 将蛋黄取出，放到碗中，蛋白摆在盘中备用。
4/6. 蛋黄加入酱料，，搅拌均匀。
5/6. 将拌匀的蛋黄用勺子再堆放到蛋白中。
6/6. 放到锅中，隔水蒸5分钟后，取出即可。（吃凉的鸡蛋，这步就可以省略了）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与韭菜、牡蛎 、桂圆搭配；与雪莲果、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克