| 蒜香鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 75千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 蒜香鱿鱼圈热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于砍柴29分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、黑椒（适量）、蒜头（1个）、姜（适量）、酱油（1匙）、蚝油（1匙）、食用油（适量）、醋（2滴）
1/6. 鱿鱼圈清洗干净后加黑椒，蚝油，酱油，姜，蒜头进行腌制廿分钟！
2/6. 腌制好的鱿鱼圈沾上面粉
3/6. 沾上蛋液
4/6. 放到热油上炸，几秒翻一次，直到金黄色即熟
5/6. 可以加番茄酱吃哦
6/6. 再来一张成品=^_^=
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与百合、黄豆、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鱿鱼圈热量174 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克