| 蒜泥小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1000克 | 蒜泥小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于打篮球155分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜泥小龙虾的做法共15个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）、大蒜瓣（200克）、罐装啤酒（1个）、葱（2棵）、姜片（3块）、五香粉（1匙）、黑胡椒粉（0.5匙）、盐（7克）
1/15. 准备足量的去皮大蒜瓣
2/15. 小龙虾剪去爪子以及胡须
3/15. 用清水冲洗小龙虾，并用小刷子将小龙虾逐个的刷洗干净。
4/15. 准备葱姜，大蒜瓣搅拌成蒜末。
5/15. 炒锅烧热后倒入适量花生油
6/15. 爆香葱姜
7/15. 倒入蒜末炒香
8/15. 倒入清洗干净的小龙虾翻炒
9/15. 将小龙虾翻炒至变色
10/15. 加入适量老抽、醋
11/15. 倒入整罐啤酒
12/15. 大火烧开后调入五香粉、黑胡椒粉
13/15. 再调入适量盐搅匀
14/15. 大火烧开改中小火烧15到20分钟即可
15/15. 成品。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
罐装啤酒的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥小龙虾热量930 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克