| 早点省时自作小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早点省时自作小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
早点省时自作小蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、面粉（一勺）、白糖（5克）
1/6. 鸡蛋分离
2/6. 加糖打蛋清，打到像摩丝状
3/6. 加一勺面搅匀蛋黄轻搅拌
4/6. 放锅盖，手感到锅盖很热翻个过，（我的这个锅是双立人）等3分钟OK
5/6. 出锅
6/6. 可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、辣椒、香椿搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早点省时自作小蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克