| 椰蓉菠萝果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 58克 | 椰蓉菠萝果冻热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于做饭159分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉菠萝果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝味果冻粉（80克）、开水（200克）、凉白开（200克）、椰蓉（适量）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 将菠萝味果冻粉倒入深盆内。
3/8. 加入200克开水。
4/8. 拌匀至粉沫完全溶化。
5/8. 再加入200克凉白开水拌匀。
6/8. 倒入保鲜盒里。
7/8. 用小勺隔去气泡，然后放冰箱里冷藏至凝固。
8/8. 将凝固的果冻取出切成小块，粘上椰蓉即可食用。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰蓉菠萝果冻热量397 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克