| 家常烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 家常烧豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于冲浪158分钟消耗的热量...108 | |||||
家常烧豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、橄榄油（适量）、香葱（适量）、水淀粉（适量）
1/11. 豆腐切块，电饼铛加少许油将豆腐表面煎至微黄
2/11. 小葱切葱花
3/11. 平底不粘锅倒少许橄榄油
4/11. 放葱花煸炒出香味
5/11. 倒入生抽、加少许糖稍微煮一下
6/11. 放入煎制的豆腐
7/11. 翻炒均匀
8/11. 加淀粉水
9/11. 烧至汤汁浓稠
10/11. 撒上小葱
11/11. 出锅装盘即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、益中气等功效；可与鲷鱼、圆生菜、桂花搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克