| 素盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 素盒子热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于飙车3分钟消耗的热量...360 | |||||
素盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜，白菜，小白菜都可以，我这次用的应季的小白菜（500克）、木耳（5个）、粉条适量（20条）、鸡蛋两个（2个）、虾皮适量（一小撮就可以）（5克）、油条（1条）、蚝油（5克）、五香粉（3克）、香油（2毫升）、盐根据自己口味放就可以（2克）
1/5. 我用菜汁和的面，所以有点绿
2/5. 把面擀成椭圆形面皮，把馅平铺上可以放3勺馅哦??
3/5. 然后卷上把两边封死最后上边也捏紧封死就好了，烙的时候压扁就好了
4/5. 小白菜，木耳，鸡蛋碎，虾皮，粉条，果子（油条）
5/5. 成品不错吧??
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、轻身强智、减肥等功效；可与海蜇、草鱼、猪血搭配；与鸭翅、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素盒子热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克