| 海带火腿棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带火腿棒骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于汽车打蜡6分钟消耗的热量...270 | |||||
海带火腿棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪棒骨（一根）、海带（一片）、带骨火腿切片（四片）、葱花（少许）、姜（1块）、料酒（50克）、盐（适量）
1/8. 大棒骨一要，一分为二，清洗干净
2/8. 干海带一块，泡发充分，清洗干净
3/8. 切成小块
4/8. 带骨火腿切片准备好
5/8. 棒骨、火腿切片、大葱段、姜片、料酒同入炖锅中，加入适量清水
6/8. 启动九阳小炖锅自定义“快速汤”程序，1.5小时
7/8. 待40分钟时，放入海带块继续煲
8/8. 出锅，装碗，根据口味在汤中调入适量盐，撒葱花
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗癌、抗凝血等功效；可与白菜、菠菜、排骨搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带火腿棒骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克