| 韭菜馅煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜馅煎饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于写字33分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜馅煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、肉馅（适量）、饺子皮（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、五香粉（少许）
1/9. 备好所有的材料。
2/9. 就在切碎，放油拌匀。
3/9. 鸡蛋炒好后，用铲子切碎。
4/9. 将炒好的鸡蛋放入韭菜中。
5/9. 再放入肉馅、胡椒粉、五香粉、盐搅拌均匀即可。
6/9. 包好的饺子。饺子形状不限，喜欢什么样就包成什么样吧。
7/9. 锅里放油，码放好饺子。开中大火煎到饺子底部金黄。
8/9. 饺子底部金黄后放入水没过饺子一半，开中火。
9/9. 等水分烧干了，饺子也就好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、明虾、猪肉搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅煎饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克