| 辣炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 菜心去头，锅里烧开水，焯水起锅
2/4. 蒜切片，辣椒切段热锅下油，爆香
3/4. 加入菜心，放盐，鸡精，大火炒匀起锅
4/4. 装盘，开饭
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、促消化、消暑解热等功效；可与香菇、金针菇、粳米搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克