| 酸爽蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 酸爽蔬菜汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于骑自行车7分钟消耗的热量...480 | |||||
酸爽蔬菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、配菜（适量）、青菜（少量）、盐（适量）
1/8. 番茄两个，其余的青菜和配菜，您根据现有食材随意配！
2/8. 我提前发泡了一些粉丝和木耳。
3/8. 青菜洗净备用，这里青菜用的是茼蒿和菠菜。
4/8. 我还喜欢加2个荷包蛋。你下与不下，根据您自己的喜好。
5/8. 番茄切小块小丁。
6/8. 锅内少油，加番茄丁炒，一直炒到图片酱紫。
7/8. 加入盐，加入适量水，打入荷包蛋，不要去翻动它，要不你的蔬菜汤会提前变成一锅西红柿鸡蛋汤。煮一段时间，汤似开非开，拿铲子轻轻地推动鸡蛋。
8/8. 先加入木耳粉条等，轻轻翻动，这时候差不多鸡蛋也熟了，然后加入青菜翻动。青菜煮熟后即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、健胃消食等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与河蟹、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽蔬菜汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克