| 水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 水煮鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于上课478分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、窝笋（1棵）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）
1/6. 窝笋去皮切滚刀，姜切片，葱切段，蒜可切片，可下整个，辣椒切段，备用
2/6. 锅烧热下油，下辣椒，花椒，生姜，大蒜爆香
3/6. 下老干妈爆香，加水，加鱼头先煮，烧开后加窝笋，加鱼块
4/6. 锅烧热下油，下辣椒，花椒，生姜，大蒜爆香
5/6. 下老干妈爆香，加水，加鱼头先煮，烧开后加窝笋，加鱼块
6/6. 烧开煮五分钟起锅，加辣椒，花椒，热油淋上即可享用了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、利水消肿、止嗽下气等功效；可与花生、紫甘蓝 、薏米搭配；与山药、咸菜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克