| 水笋烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 水笋烧豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于缝衣服108分钟消耗的热量...90 | |||||
水笋烧豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水笋（80克）、老豆腐（200克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：水笋（已清洗切开）、老豆腐
2/10. 将老豆腐放在案板上切开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的老豆腐煎一下。
4/10. 随后，合入切好的水笋翻动一下。
5/10. 接着，加适量的清水煮开。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至汤汁浓稠，即成。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水笋烧豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克