| 微波黑芝麻酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波黑芝麻酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做饭40分钟消耗的热量...150 | |||||
微波黑芝麻酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（100克）、淀粉（30克）、黑芝麻（适量）、白糖（40克）、食油（80克）、苏打粉（1克）
1/12. 准备好食材。
2/12. 白糖倒入食油中。
3/12. 充分摩擦，使糖化。
4/12. 鸡蛋煮熟，取蛋黄；过筛成细茸。
5/12. 蛋黄倒入糖油混合物中。
6/12. 面粉与淀粉拌匀，倒入蛋油混合物中。
7/12. 混合物中加入苏打粉，拌匀。
8/12. 倒入黑芝麻，拌匀。
9/12. 装入保鲜袋，擀成片状，入冰箱冷藏40分钟。
10/12. 取出，切小片；放在微波转盘上。
11/12. 微波转盘放入微波炉；高火叮2分钟，观察一下；如基本上干了，可以翻一面；再叮1分钟。
12/12. 做好的黑芝麻酥，酥松可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、百合、洋葱搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波黑芝麻酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克