| 清蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 840千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸鲍鱼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于郊游210分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸鲍鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1000克）、葱花（10克）、香菜（10克）、鲍鱼汁（2茶匙）、一品鲜酱油（1匙）、白糖（1勺）、盐（1匙）、味精（1匙）、水淀粉（3勺）
1/9. 在炒锅中倒入适量的水加热放入鲍鱼汁、一品鲜酱油、糖、盐调好味道放入葱花香菜，最后用水淀粉勾芡，淋在鲍鱼上即可！
2/9. 蒸好的鲍鱼从锅中取出来注意小心不要烫手，摆放在盘中。
3/9. 是不是非常漂亮啊！
4/9. 这样切出来的十字花即容易入味又造型美观，真是两全其美哦！
5/9. 鲍鱼壳我是用小刷子一个一个刷出来的，真心喜欢这些宝贝。
6/9. 把切好的鲍鱼摆放在清洗干净的鲍鱼壳中，蒸锅加入水烧开后，把鲍鱼放在里面蒸10分钟。
7/9. 蒸好的鲍鱼从锅中取出来注意小心不要烫手，摆放在盘中。
8/9. 在炒锅中倒入适量的水加热放入鲍鱼汁、一品鲜酱油、糖、盐调好味道放入葱花香菜，最后用水淀粉勾芡，淋在鲍鱼上即可！
9/9. 即高大上又有小资情调的清蒸鲍鱼就可以吃到没朋友了！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲍鱼热量840 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克