| 板栗炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1300克 | 板栗炖排骨热量/卡路里3172千卡 | |||
 热量3172千卡，相当于骑独轮车634分钟消耗的热量...300 | |||||
板栗炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（800克）、板栗（500克）、盐（适量）
1/5. 板栗去内皮洗衣净
2/5. 排骨淖水待用
3/5. 锅内放入排骨稍煎一下
4/5. 放入板栗，加入佐料，煮沸后，再焖半小时
5/5. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与冬瓜、红薯、紫菜搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、无花果、薏米搭配；与羊骨、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗炖排骨热量3172 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠58.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾716 毫克