| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于买东西50分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（50克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、油泼辣子（适量）、葱姜蒜末（适量）、细砂糖（适量）、醋（适量）
1/4. 黄瓜洗净，用刀背稍拍一下，掰段。
2/4. 花生炒熟，去皮，擀碎。
3/4. 将所有材料放在一起，拌匀。（可以吃了。）
4/4. 装入能密封的容器，冷藏腌渍一下更入味儿。完成。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、防癌、养血通乳等功效；可与南瓜子、枣、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克