| 凉拌黄瓜鸡蛋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 138克 | 凉拌黄瓜鸡蛋丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌黄瓜鸡蛋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋 （一个）、鸡蛋（一个）、黄瓜（两根）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/6. 准备黄瓜两根，鸡蛋一个
2/6. 黄瓜切成丝
3/6. 将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼
4/6. 将鸡蛋饼切成丝
5/6. 黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀
6/6. 装盘开吃喽
食材功效信息
鸡蛋 的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、银鱼、干辣椒搭配；与地瓜、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、圆生菜搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜鸡蛋丝热量198 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物1.44 克
- 钠284 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾276 毫克